- 0643499115
Een-op-een begeleiding voor maximaal resultaat. Samen met een ervaren coach werk je aan jouw doelen, met een trainingsplan dat volledig op jou is afgestemd.
Plan een gratis intakePersonal training is een 1-op-1 training met een ervaren coach, volledig afgestemd op jouw doelen en behoeften. Of je nu sterker wil worden, je techniek wil verbeteren, wil werken aan een specifieke skill, revalideert na een blessure of fitter wil worden na je zwangerschap: personal training biedt de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt.
Je krijgt gerichte feedback, oefeningen op maat en een trainer die je motiveert en begeleidt. Daardoor boek je sneller progressie en train je efficient, zonder onnodig risico op blessures.
Personal training bij CrossFit New Hill is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of niveau. Of je nu net begint of al jaren sport, personal training helpt je verder. Onze personal training in Hillegom is ideaal voor:
Voordat je start met je eerste personal training sessie plannen we een gratis intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we je doelen, analyseren we je bewegingspatronen en kijken we naar eventuele mobiliteitsbeperkingen of blessures. Zo maken we een trainingsplan dat echt bij jou past.
Elke personal training sessie duurt een uur en bevat:
De trainingen vinden altijd plaats in de gym. Duo-trainingen zijn mogelijk, small group training niet. De training kan per persoon iets worden aangepast, maar moet grotendeels hetzelfde doel hebben.
Een rittenkaart is een jaar geldig vanaf de aankoopdatum. Personal training wordt gepland in overleg met de trainer en is mogelijk op verschillende dagen en tijden, afhankelijk van de agenda's. Annuleren kan tot 24 uur van tevoren, anders wordt de sessie doorberekend.
Ruben is eigenaar van CrossFit New Hill en Lead Mentor bij Milo, een van de beste personal training opleidingen van Nederland. Hij heeft jarenlange ervaring in CrossFit, weightlifting en strength en conditioning en is gespecialiseerd in het verbeteren van techniek en prestatie bij sporters van elk niveau. Of je nu je lifts wil perfectioneren of sterker wil worden, Ruben helpt je het maximale uit jezelf te halen.
Mariska is een ervaren CrossFit-coach en specialist in pre- en postnatale training. Met haar achtergrond in gymnastiek en krachttraining helpt ze vrouwen veilig en effectief te bewegen tijdens en na de zwangerschap. Ze is gespecialiseerd in core stability, bekkenbodemtraining en blessurepreventie.
Of je nu je lichaam wil versterken na de bevalling, klachtenvrij wil blijven tijdens de zwangerschap of een stevige basis wil leggen: Mariska begeleidt je met geduld, precisie en oog voor detail.
Kim is coach bij CrossFit New Hill, gespecialiseerd in weightlifting en personal training. Sinds 2019 actief binnen CrossFit, met een scherp oog voor techniek en progressie. Ze helpt sporters hun lifts te verbeteren en met vertrouwen aan de barbell te werken.
Kim richt zich op zowel beginners als gevorderden en staat bekend om haar heldere uitleg, geduld en persoonlijke aanpak.
Yue is coach bij CrossFit New Hill en haalt veel energie uit het begeleiden van sporters van elk niveau. Met ruim vijf jaar ervaring in CrossFit en een achtergrond in triatlon, tennis en hockey weet ze hoe belangrijk plezier in bewegen is.
Dankzij haar opleiding bij Milo als personal trainer heeft ze een sterke basis in techniek en coaching, en begeleidt ze sporters met gerichte feedback en persoonlijke aandacht.
Eline is een ervaren CrossFit-coach en gecertificeerd personal trainer met een passie voor zowel fysieke als mentale groei. Sinds 2016 actief in CrossFit, met als kracht het begeleiden van mensen voor wie beweging niet vanzelfsprekend is.
Met haar achtergrond in Body Image Coaching en ACT werkt ze niet alleen aan kracht en techniek, maar ook aan een positieve mindset. Of je wil werken aan zelfvertrouwen, pijnvrij bewegen of je beter in je vel wil voelen: Eline coacht je met een geduldige, persoonlijke aanpak.
Dit hangt af van je doelen. Over het algemeen raden we minimaal 2 keer per week aan voor optimaal resultaat. Wil je een specifieke skill verbeteren, dan kan 1 keer per week in combinatie met groepslessen ook voldoende zijn.
Ja, duo-trainingen zijn mogelijk. Het is wel belangrijk dat de doelen niet te veel afwijken, zodat de training effectief blijft voor beide personen.
Elke personal training sessie duurt een uur.
Annuleren kan tot 24 uur van tevoren. Bij annulering binnen 24 uur wordt de sessie doorberekend.
Alle sessies worden gegeven in onze gym in Hillegom.
Een rittenkaart is een jaar geldig vanaf de aankoopdatum.
Plan een gratis en vrijblijvend intakegesprek. We bespreken je doelen en kijken samen welke coach en aanpak het beste bij je passen.
Heb je een vraag over personal training of een ander onderwerp? Wil je meer weten over de mogelijkheden binnen CrossFit New Hill?
Laat het ons weten! We helpen je graag verder. Stuur ons een e-mail of vul het contactformulier in, en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.